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    北京赛车历史最长记录: 夏天露背需要注意的3条!

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    1#
    发表于 2017-8-10 15:17:27 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    天气一热,各种一字领、露背装就登场了,这时候有好看的肩颈线条和性感的美背,绝对能加分不少!

    像wuli大甜甜,这样光洁白皙的肌肤,露个美背不在话下。



    Baby的身材也不错,背部线条紧实流畅,性感加分!

    自幼练舞的刘诗诗更不用说了,天鹅颈和蝴蝶骨不露出来实在是暴殄天物??!

    然鹅,小编作为一个背部爆痘患儿,对于露背的衣服一向是只能看看。相信有不少姑娘都和我一样因为背部堪忧的肌肤状态而不敢露背,而应对后背暗疮,你需要开始注意背部的日常清洁,并做到以下几点:

    除了后背的痘痘,夏天露背还得注意这3条!

    1. 出汗后尽快淋浴,并注意清洁干净残留在肌肤上的洗发露及沐浴露。

    2. 长期面对电脑的白领,要适当的活动肩膀及上半身,促进血液循环。

    3. 一星期要做2次背部去角质,可以选择带有颗粒的洗面乳,或者沐浴盐清洁背部。

    4. 对于红肿的痤疮,不要用手挤,宜选择专门产品进行祛痘。

    背后长痘是最直观的影响美背的因素,但除了痘痘,还有以下3条也会影响你穿一字领或露背装的好看程度。

    一、背部有紧致的肌肉

    背后的肌肤呈现出明显的倒三角形,并且胖瘦匀称,整体线条向内收,这样不但能显出明显的脊柱沟,还能显得腰部更纤细,如果本身有「蝴蝶骨」的话,也会更容易露出来。

    二、平直挺拔的肩膀

    想要有好看的背影,颈部到肩部的位置也非常重要,颈部修长且平直的话,又称作是「天鹅颈」,从背后看的话,拥有「天鹅颈」的女生,总是更显瘦一点。

    像倪妮这样双肩打开,平直的伸展,颈部线条和锁骨不就更明显了吗?所以女生一定不要含胸!

    三、头和肩胛骨成一条直线

    不少人手机不离手,或者因经常坐在电脑前工作,往往有头部前倾的问题,这样很容易造成驼背、弓背等,自然不好看。

    而以上这些问题,你可以通过下面这几个动作来矫正:

    1、手脚高抬

    腹部着力在垫子上,额头与肩膀保持平直,双臂和双脚交替抬起,这个动作不仅可以锻炼肩、背部力量,还可以练翘臀!

    2、双臂开合

    双脚打开,弯下腰,双臂进行开合的动作,手里握住哑铃等有重量的器材,每组做20下。能有效地瘦手臂和肩部。

    3、全身起降

    平趴在瑜伽垫上,主要靠腰腹的力量,进行上身和下身的起降,重复20次。这个动作对于驼背、背部很僵硬的女生,都非常有用。

    4、俯身拉撑

    双手握住哑铃或有重量的圆柱状物体,双脚打开与肩同宽,一边运动肩部,一边下压进行腰部拉撑,尽量做到垂直于地面。重复20个动作为1组。

    祝大家都能修炼出美背!
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