• 吃“狗粮”长大的才会这样说! 2019-05-14
  • 中央军委印发《传承红色基因实施纲要》 2019-05-14
  • 内蒙古自治区未来两天局地有暴雨 2019-05-13
  • 小伙收购12只鹦鹉拿网上卖 不仅被判刑还罚3万元 2019-05-13
  • 深交所:正完善异常交易行为监控标准 2019-05-13
  • 北欧的千湖之国被选为2018全球最幸福国家 2019-05-12
  • 新绛学府城幼儿园举办亲子环保时装秀 2019-05-12
  • 总而言之,要把足球运动从一种生存方式转变成高级需求!才能把投身足球运动的人从追逐金钱的庸俗之路引导到追求光荣与梦想的正途上! 2019-05-12
  • 强村带弱村结对共发展 2019-05-11
  • 上海合作组织青岛峰会举行 习近平主持会议并发表重要讲话 2019-05-11
  • 那奔腾不息的母爱幸福暖流,总有一天你会懂 2019-05-11
  • 苹果公司与美国脱口秀主持人奥普拉签独家合作协议 2019-05-11
  • 建行信用卡账单分期助您理财 2019-05-10
  • 中超卡佩拉?武球王11场12球 四轮不胜后上港终获胜 2019-05-10
  • 《鼻子说》第13期:不同鼻涕不同病? 2019-05-10
  • 北京论坛

     找回密码
     注册
    查看: 6167|回复: 0
    打印 上一主题 下一主题

    功夫北京赛车计划软件: 如何能练就瘦腰大法呢?

    [复制链接]
    跳转到指定楼层
    1#
    发表于 2017-8-10 15:10:27 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    要说夏日最爱,必定是啤酒配烤串,天天吃都不过瘾!不过如果真的这样放肆一个夏天,别人都是日渐消瘦,自己却日见腰上赘肉!



    每次看见别人的小蛮腰都是一阵羡慕,尤其是现在的女明星们,身材都是个顶个的好。前几天,李菲儿现身机场的时候就大秀了把好身材。

    身穿白色露脐装,那小腰简直一手可握,真是一个标准的“腰”精。

    看到这里,你们一定很羡慕吧。那究竟如何能练就瘦腰大法呢?接下来就让我们来学习一下吧!

    瘦腰运动第一组

    双肘双脚支撑地,手脚位置不变,前后移动。

    瘦腰运动第二组

    支撑动作不变,左右转动腰部。

    瘦腰运动第三组

    由肘支撑改为手掌支撑,弯曲左膝盖,蜷缩至胸前,然后放回,左右膝盖交换。

    瘦腰运动第四组

    支撑方式不变,左肘左膝盖同时弯曲,左手肘向后找左膝盖,然后左右边交换。null

    瘦腰运动第五组

    侧过身体,改为单手单脚支撑。臀部做绕环动作。

    瘦腰运动第六组

    回到双手双脚支撑,双脚跳至手后方,然后跳回。

    每组动作做15-20个,整体一周做3-5次,两周腹部就会感受到明显收紧,坚持一个月就可以完美瘦腰了,训练效果好的话还会有马甲线出现哦~

    瘦腰大法好,大家赶快行动!腰间的小肥肉不减,留着过夏天吗?
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    本版积分规则

    小黑屋|北京赛车的网站代理 ( 京ICP备09007359号|海淀分局备案1101082119|联系方式|在线咨询

    GMT+8, 2019-5-20 00:48 , Processed in 0.078496 second(s), 9 queries , Memcache On.

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回复 北京赛车的网站代理 返回列表
  • 吃“狗粮”长大的才会这样说! 2019-05-14
  • 中央军委印发《传承红色基因实施纲要》 2019-05-14
  • 内蒙古自治区未来两天局地有暴雨 2019-05-13
  • 小伙收购12只鹦鹉拿网上卖 不仅被判刑还罚3万元 2019-05-13
  • 深交所:正完善异常交易行为监控标准 2019-05-13
  • 北欧的千湖之国被选为2018全球最幸福国家 2019-05-12
  • 新绛学府城幼儿园举办亲子环保时装秀 2019-05-12
  • 总而言之,要把足球运动从一种生存方式转变成高级需求!才能把投身足球运动的人从追逐金钱的庸俗之路引导到追求光荣与梦想的正途上! 2019-05-12
  • 强村带弱村结对共发展 2019-05-11
  • 上海合作组织青岛峰会举行 习近平主持会议并发表重要讲话 2019-05-11
  • 那奔腾不息的母爱幸福暖流,总有一天你会懂 2019-05-11
  • 苹果公司与美国脱口秀主持人奥普拉签独家合作协议 2019-05-11
  • 建行信用卡账单分期助您理财 2019-05-10
  • 中超卡佩拉?武球王11场12球 四轮不胜后上港终获胜 2019-05-10
  • 《鼻子说》第13期:不同鼻涕不同病? 2019-05-10